Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde veya sonrasında ve hatta hızlı ve sınırlı olmak kaydı ile etkinlik sırasında da yapılan bir masajdır. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik ritm, süre ve bası miktarkarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor göre farklılıklar gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir.
Masaj sporcuyu, vücuda yük olan yorgunluk maddelerinden kutarır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine imkan sağlar, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. Sporcunun reaksiyon zamanını kısaltır, organlar arasında fonksiyonel harmoniyi düzenler, genel bir rahatlama verir. Ruhsal yönden gergin olanlar insanları sakinleştirir, uyuşuk olanları aktive eder.
SPOR MASAJININ FAYDALARI
Sinirlerdeki ve kaslardaki acının azalması
Antrenman ve müsabaka sırasında gerilim ve huzursuzlukların giderilmesi,
Antrenman ve müsabaka sırasında yarışma tekniklerindeki engellerin kaldırılması,
Yaralanmaların, hızla eski haline kavuşmasında yardımcı olur,
Kas gerilmesinin önlenmesi
Tedavi süresini kısaltır,
Sporcuya uygun ortamı sağlayan kas yapısının istikrarının sağlanması,
Spor masajı fiziksel stresi azaltmanın en iyi yoludur,
Spor masajı müsabaka esnasında en elverişli durumun sağlanmasındaki en önemli faktördür.